개불영양소 썸네일형 리스트형 '식감이 매력적인' 개불의 BEST 7가지 효능 및 부작용 안녕하세요~건강닥터 76입니다. 이번시간은 1~2월의 제철음식으로 식감이 매력적인 음식, "개불"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 개불 100g 안의 영양성분 열량 : 67kcal 단백질 : 12.8g 칼슘 : 73mg 철분 : 10.8mg 칼륨 : 187mg 엽산 : 13.8ug 비타민 C : 2mg 비타민 E : 2.5mg 비타민 B1 : 0.05mg 그 외 요오드, 아연, 알긴산, 아스파라긴산등이 풍부 개불의 효능 01. 눈 건강 개불에는 비타민A가 다량 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고 망막이 색소 단백질인 로돕신의 재생을 촉진하여 시력을 개선해 주고 눈 건강에 도움을 준다. 특히 시력 보호 및 야맹증에 도움을 주고 눈 질병인 백내장 같은 질병 예방에도 효과가 있다. 02. 피부미용 개불 안에는 .. 더보기 이전 1 다음
