굴 썸네일형 리스트형 '바다의 우유' 굴의 BEST 효능과 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 '바다의 우유'로 불리는 "굴"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 굴 100g 안의 영양성분 열량 : 97kcal 탄수화물 : 10g 단백질 : 10g 지방 : 2g 아연 : 13.2mg 엽산 : 9.6ug 인 : 156mg 칼슘 : 95mg 칼륨 : 201mg 철분 : 5.3mg 타우린 : 1130mg "굴 하루 권장 섭취량 : 약 10~20개 정도" 굴의 효능 01. 혈관 건강 굴에 함유된 타우린이 혈관 질환을 예방해 주고 몸 안에 쌓여있는 독소 및 노폐물을 외부로 배출시켜 주는 작용을 하여 전반적인 혈관 건강에 도움이 된다. 또한 불포화지방산, EPA가 많아 유해한 콜레스테롤(LDL)과 중성지방 수치를 낮추고 혈관 건강을 개선시켜 줌으로써 이에 고혈압이나 동.. 더보기 이전 1 다음
