깻잎 썸네일형 리스트형 '4계절 건강식' 깻잎의 BEST 7가지 효능과 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 '4계절 건강식'으로 항상 우리 식탁을 지켜주는 "깻잎"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 깻잎 100g 안의 영양성분 열량 : 28kcal 단백질 : 4.46g 지질 : 0.5g 탄수화물 : 8.89g 식이섬유 : 5.7g 수분 : 84.3g 칼슘 : 296mg 철 : 1.91mg 마그네슘 : 151.0mg 인 : 83mg 칼륨 : 421.0mg 비타민 C : 2.73mg 베타카로틴 : 7,565.0ug 비타민 K1 : 786.51ug ' 깻잎의 하루 권장 섭취량 : 남성 - 약 5장, 여성 - 약 4장" 깻잎의 효능 01. 눈 건강 깻잎 안에는 황반을 보호하고 시력을 구성하는 성분인 루테인과 베타카로틴 등이 함유되어 있어 피곤한 눈의 피로를 풀고 노화로 인한 .. 더보기 이전 1 다음
