녹차 썸네일형 리스트형 '세계 10대 슈퍼푸드' 녹차의 BEST 8가지 효능 및 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 '세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인' "녹차"의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 녹차의 100g 영양성분 열량 : 210kcal 탄수화물 : 21g 단백질 : 4g 지방 : 12g 당류 : 19g 나트륨 : 7.1mg 콜레스테롤 : 7.1mg 포화지방산 : 6.5g 성인 하루 카페인 권장 섭취량인 300~400mg을 초과하지 않는 범위 : "하루 적정 권장 섭취량 : 240ml 컵 기준 2~3잔" 녹차의 효능 01. 항암 효과 녹차 안에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀은 강력한 항산화제로 피부, 폐, 구강, 식도, 위, 소장, 간 등을 포함한 여러 유형의 암을 억제하고 예방하는데 도움을 준다 02. 뇌 건강 녹차 안에 들어있는 카테킨이라는 성분은 뇌.. 더보기 이전 1 다음
