당근효능 썸네일형 리스트형 비타민A의 황제 "당근"의 BEST 7 효능과 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 비타민A의 황제 "당근"에 대해 파해쳐 보겠습니다. 일반 중간크기의 1개 당근 안에는 비타민A : 약 509mcg 비타민C : 약 3.6mg 비타민E : 약 0.4mg 비타민K : 약 8.1 mcg 탄수화물 : 약 5.8g 섬유질 : 1.7g 칼슘 : 약 20.1mg 칼륨 : 약 195mg 인 : 약 21.4mg 엽산 : 약 11.6 mcg 베타카로틴 : 약 5,050 mcg 알파 카로틴 : 약 2,120 mcg 루테인 및 제아잔틴 : 156 mcg 당근이 여러 가지 색으로 나타나는 이유 중 하나는 어떤 성분이 풍부하냐에 따라 조금씩 색이 다르다. 우리가 흔히 보는 오렌지색 당근에는 항산화제 알파와 베타카로틴이 풍부하고 노란색 당근에는 루테인, 보라색 당근에는.. 더보기 이전 1 다음
