딸기하루섭취량 썸네일형 리스트형 황후의 과일 "딸기"의 BEST 7가지 효능 및 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 황후의 과일이라 불리는 "딸기"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 딸기 100g(5개) 안에는 열량 : 77kcal 탄수화물 : 18g 단백질 : 3g 지방 : 12g 당류 : 18g 칼슘 : 18mg 비타민C : 80mg 엽산 : 66.7 ug 나트륨 : 40mg 콜레스테롤 : 14mg 포화지방산 : 7g 식이섬유 : 3g "딸기의 하루 권장 섭취량 : 5~10개 미만" 딸기의 효능 01. 면역력 증진 딸기에는 각종 비타민이 풍부한데 그중에 비타민C가 풍부하다. 비타민 C는 피로 해소 및 신진대사를 늘려주는 효능이 있어 면역력 증진에 도움을 주므로 겨울철에 떨어진 면역을 증진시키는데 효과적인 과일이다. 02. 심혈관질환 예방 딸기에는 안토시아닌이나 리코펜 성분을.. 더보기 이전 1 다음
