무화과영양성분 썸네일형 리스트형 '여왕의 열매' 무화과 BEST 7가지 효능 및 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 '여왕의 열매'로 알려진 8월~11월의 제철과일 "무화과"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 무화과 100g 안의 영양성분 열량 : 54kcal 탄수화물 : 14.3g 단백질 : 0.6g 지방 : 0.1g 당류 : 10.8g 수분 : 84.6g 식이섬유 : 1.9g 아르기닌 : 14mg 리아신 : 23mg 칼슘 : 26mg 마그네슘 : 14mg 인 : 16mg '무화과 하루 권장 섭취량 : 보통크기 3~4개' 무화과 효능 01. 당뇨예방 무화과에 함유하고 있는 식이섬유 펙틴, 폴리페놀은 췌장에서 인슐린 생산을 하여 당뇨 수치를 줄여 준다. 이는 당뇨로 인한 합병증을 예방하는데 도움이 되는데 특히 임신성 당뇨를 앓고 있는 임산부에게도 효과적이다. 또한 각종 비타민과.. 더보기 이전 1 다음
