미역효능 썸네일형 리스트형 바다의 채소"미역"의 BEST 7가지 효능과 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 바다의 채소라 불리는 "미역"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 미역 100g당 열량 : 11kcal 탄수화물 : 9.1g 지방 : 0.6g 단백질 : 3g 비타민A : 360IU 비타민C : 3mg 비타민 E : 1mg 시아민 : 0.1mg 엽산 : 196 mcg 칼슘 : 150mg 마그네슘 : 107mg 미역 효능 01. 혈관 건강 미역에 들어있는 칼륨 성분은 나트륨의 배출을 도와주어 혈압을 낮추는데 효과가 있다. 알긴산, 라미닌, 헤파린 등의 성분은 저밀도 콜레스테롤의 수치를 낮추고 혈관의 벽을 보호해 준다. 미역에는 식이섬유 또한 풍부하여 혈관 내 혈액의 흐름을 원활하게 도와주기 때문에 고혈압 및 심근경색 등의 심혈관질환을 예방할 수 있다. 02. 빈혈 예.. 더보기 이전 1 다음
