바다장어 썸네일형 리스트형 자연의 자양강장제 "장어"의 BEST 7가지 효능과 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 "자연의 자양강장제" 불리는 "장어"의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 장어 100안의 영양성분 열량 : 107kcal 단백질 : 19.24g 지방 : 2.93g 콜레스테롤 : 50mg 나트륨 : 49mg 칼륨 : 401mg 비타민 A : 1일 권장 섭취량의 126% 함유 비타민 B12 : 1일 권장 섭취량의 120% 함유 오메가-3 : 838mg 아르기닌 : 1400mg "하루 장어 권장 섭취량 : 500g, 한 마리 이하" 장어의 효능 01. 뇌 건강 장어 안에는 뇌혈관의 노화를 막고 혈관성 인지 기능을 높여줄 수 있는 오메가-3 지방산이 풍부하다. 또한 리놀렌산이 고등어의 7배에 달하는 양이 함유되어 있고 오메가-3라고 불리는 DHA가 풍부한.. 더보기 이전 1 다음
