봄체철음식 썸네일형 리스트형 '봄철음식의 대표' 소라의 BEST 8가지 효능 및 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 "대표적인 봄철음식"으로 잘 알려진 "소라"의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 소라 100g 안의 영양성분 열량 : 79kcal 탄수화물 : 4g 단백질 : 20.7g 지방 : 0.3g 포화 지방 : 36.8g 칼슘 : 27mg 철분 : 0.45mg 칼륨 : 163mg 비타민C : 1.6mg 나트륨 : 215mg 소라의 효능 01. 눈 건강 소라 안에는 베타카로틴과 비타민A가 많이 들어있어 눈 점막 보호 및 안구건조 예방에 도움을 준다. 또한 시력 강화 및 보호에도 효과가 있어 시력저하, 야맹증, 백내장, 결막염, 안구건조증 등과 같은 눈 질환을 개선하는데 효과가 있다. 02. 혈관 건강 소라 안에는 아르기닌이 들어 있어 몸에 유해한 콜레스테롤(L.. 더보기 이전 1 다음
