상추열량 썸네일형 리스트형 '쌈채소 왕' 상추의 BEST 8가지 효능 및 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 '쌈채소의 왕'이라 불리는 "상추"의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 상추 100g 안의 영양성분 열량 : 18kcal 탄수화물 : 2.3g 단백질 : 1.2g 지방 : 0.2g 철분 : 2.1mg 칼륨 : 238mg 칼슘 : 56mg 그 외 아연, 엽산, 인, 각종비타민 등이 풍부 상추의 효능 01. 눈 건강 상추 안에는 눈 건강에 중요한 영양소와 강력한 항산화제인 루테인, 비타민A가 함유되어 있어 시력 상실, 백내장, 녹내장, 안구건조증상등 기타 안과 질환을 예방하고 눈을 건강하게 보호하는데 효과가 있다. 02. 뼈 건강 상추 안에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어 준다. 또한 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어 .. 더보기 이전 1 다음
