양배추 썸네일형 리스트형 '위에 좋은' 양배추 BEST 9가지 효능 및 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 '위'에 좋기로 유명한 "양배추"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 양배추 100g 안의 영양성분 열량 : 33kcal 단백질 : 1.7g 지방 : 0.1g 식이섬유 : 2.7g 비타민 A : 1.0ug 비타민K : 12.3ug 비타민 C : 19.6mg 칼슘 : 45mg 마그네슘 : 14.0mg 칼륨 : 241.0mg 셀레늄 : 1.9ug '양배추 하루 권장 섭취량 : 1/4통(약 210g)" 양배추 효능 01. 뼈 건강 양배추 안에 들어있는 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 하는 작용을 하여 뼈 건강에 탁월한 효과가 있다. 이는 골격이 형성 단계에 있는 성장기 어린이들의 성장 발육에도 좋은 작용을 한다. 그리고 칼슘성분은 뼈의 골밀도를 강화하는데도 도움을 주어 골다공.. 더보기 이전 1 다음
