오렌지 썸네일형 리스트형 오렌지 BEST 9가지 효능 및 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 '상큼 달콤한 과일'로 잘 알려진 "오렌지"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오렌지 100g 안의 영양성분 열량 : 72.8kcal 탄수화물 : 16.5g 지방 : 0.21g 단백질 : 1.27g 섬유질 : 2.8g 나트륨 : 12.6mg 베타카로틴 : 80ug 비타민 A : 13ug 비타민 C : 46mg 식이섬유 : 1.9g 엽산 : 30ug 칼슘 : 39mg " 오렌지 하루 권장 섭취량 : 1~2개" 오렌지 효능 01. 눈 건강 오렌지에는 비타민A가 풍부하다. 또한 카로테노이드와 같은 성분이 들어 있는데 이는 눈의 피로를 풀어주고 망막이 색소 단백질인 로돕신의 재생을 촉진하여 시력을 개선해 주고 눈 건강에 도움을 준다. 특히 시력 보호 및 야맹증에 도움을 .. 더보기 이전 1 다음
