오이 썸네일형 리스트형 '수분섭취 왕' 오이의 BEST 8가지 효능 및 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 자기 몸의 95%가 수분으로 이루어진 "수분섭취의 제왕"이라 불리는 "오이"의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오이 100g 안의 영양성분 열량 : 15kcal 단백질 : 1.15g 탄수화물 : 2.8g 칼슘 : 34mg 인 : 23mg 비타민 C : 14mg 식이섬유 : 1.1g 비타민K : 59.4ug 칼륨 : 200mg 수분 : 95% "오이 하루 권장 섭취량 : 2개" 오이의 효능 01. 다이어트 오이는 95% 이상이 수분으로 구성되어 있고 100g당 15kcal 정도로 낮은 열량을 가지고 있다. 또한 풍부한 식이섬유로 인해 적은 양을 섭취해도 포만감이 지속되기 때문에 체중 감량을 위한 다이어트를 하는 분들에게 효과가 있다. 02. 숙취 해.. 더보기 이전 1 다음
