참외제철 썸네일형 리스트형 '국민과일' 참외의 BEST 6가지 효능과 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 '여름철 국민과일'로 칭송받는 6~8월이 제철인 "참외"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 참외 100g 안의 영양성분 열량 : 31kcal 탄수화물 : 7.8g 단백질 : 0.8g 식이섬유 : 1g 엽산 : 50mg 비타민A : 15mg 비타민C : 30mg 칼륨 : 280mg 마그네슘 : 12mg 아연 : 0.1mg "참외 하루 권장 섭취량 : 보통 크기 1개(약 200g)" 참외의 효능 01. 항산화 작용 참외 안에는 베타카로틴, 쿠쿠르비타신 등의 다양한 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 체내 활성산소를 제거해 주므로 각종 질병으로 부터 우리 몸을 보호해 주며 세포의 노화, 변이, 산화 등을 방지해 주어 노화예방에도 도움을 준다. 02. 피부 건강 참외.. 더보기 이전 1 다음
