키위 썸네일형 리스트형 '천연 비타민' 키위의 BEST 8가지 효능 및 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 '천연비타민'이라 불리는 "키위"의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 키위 100g 안의 영양성분 열량 : 72kcal 탄수화물 : 15g 엽산 : 10.6ug 식이섬유 : 3.4g 칼슘 : 34mg 마그네슘 : 17mg 인 : 34mg 칼륨 : 312mg 비타민 C : 100mg - 귤 3개 분량, 오렌지 1.6배 비타민 A : 46mg "키위의 하루 권장 섭취량 : 1~2개(약 100g)" 키위의 효능 01. 혈관 건강 키위 안에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데 이는 체내의 나트륨 배출을 도와주어 혈압을 올려주는 호르몬인 에린의 활성을 억제하므로 고혈압을 예방해 주고 피를 맑게 해주는 비타민과 무기질을 비롯한 성유질도 풍부하다. 그 외 플라보노.. 더보기 이전 1 다음
