호두의효능 썸네일형 리스트형 견과류 대표선수 "호두"의 BEST 8가지 효능과 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 견과류의 대표선수로 사람의 뇌 모양을 닮아 뇌에 좋다는 "호두"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 호두 100g 안의 영양성분 열량 : 654kcal 단백질 : 15.2g 지방 : 65.2g 탄수화물 : 13.7g 당분 : 2.6g 섬유질 : 6.7g 망간 : 28.4g 엽산 : 98ug 구리 : 1.5mg 칼슘 : 98mg 마그네슘 : 158mg 셀레늄 : 4.9mg 아연 : 3.09mg 베타카로틴 :12ug "호두의 하루 권장 섭취랑 : 5~6개" 호두의 효능 01. 심혈관 건강 호두에 들어있는 지방산과 항산화 성분이 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮추고, 염증에 대응하며 혈관 안에 플라크가 쌓이는 것을 막아 혈관 건강에 도움을 준다. 또한 마그네슘도 풍부.. 더보기 이전 1 다음
