가리비영양성분 썸네일형 리스트형 '겨울 제철음식' 가리비의 BEST 7가지 효능과 부작용 안녕하세요~건강닥터 76입니다. 이번시간은 '겨울 제철음식'으로 유명한 "가리비"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 가리비 100g 안의 영양성분 열량 : 72kcal 단백질 : 13g 당질 : 3.8g 니아신 : 1.6mg 아연 : 2.7mg 엽산 : 16ug 인 : 195mg 철분 : 1mg 칼륨 : 266mg 칼슘 : 53mg 비타민 C : 1mg 비타민 B12 : 11ug "보통 가리비 한개의 무게 : 150~180g 정도이며 껍질 무게 제외하면 50~60g 정도" 가리비의 효능 01. 혈관 건강 가리비 안에는 칼륨성분이 풍부하게 들어 있어 체내 나트륨 성분을 배출하여 혈압을 낮추어 주는데 효과가 있다. 또한 가리비의 타우린도 풍부하게 들어있는데 이 성분은 혈액 내 노폐물 제거에 효능이 있고 유해한 .. 더보기 이전 1 다음
