갈치부작용 썸네일형 리스트형 '7월 제철음식' 갈치의 BEST 7가지 효능과 부작용 안녕하세요~건강닥터 76입니다. 이번시간은 '7월의 제철음식'인 "갈치"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 갈치 100g 안의 영양성분 열량 : 145kcal 단백질 : 18g 니아신 : 3.1mg 칼륨 : 268mg 칼슘 : 16mg 엽산 : 6.3mg 비타민 C : 1.0mg 비타민 A : 24.0mg 인 : 189mg 철분 : 0.5mg 갈치의 효능 01. 성장 발달 갈치 안에는 메티오닌, 리신, 페닐알라닌 등의 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 아이들의 발육에 효과가 있다. 또한 갈치에 있는 트립토판 성분은 세로토닌을 자극하여 숙면을 돕고 잠자는 동안 세포가 잘 성장할 수 있는 환경을 만들어 주기 때문에 성장기 아이들에게 특히 도움을 준다. 02. 뼈 건강 갈치 안에는 풍부한 칼슘이 있어.. 더보기 이전 1 다음
