감자부작용 썸네일형 리스트형 '음식 활용도 높은' 감자의 BEST 6가지 효능과 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 음식 활용도가 높고 '6~9월 제철음식'인 "감자"의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 감자 100g 안의 영양성분 열량 : 77kcal 탄수화물 : 17.5g 단백질 : 2g 비타민C : 35mg 비타민B2 : 0.03mg 비타민B6 : 0.18mg 나이아신 : 1.3mg 판토텐산 : 0.47mg 식이섬유 : 1.3g 칼륨 : 410mg 마그네슘 : 20mg 감자의 효능 01. 다이어트 감자는 100g당 77kcal의 낮은 열량인데 반해 풍부한 식이섬유로 적은양으로 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 다이어트에 많은 도움이 된다. 또한 고루 함유된 다양한 비타민과 무기질 성분들의 균형 있는 영양공급을 통해 건강한 체중감소에 효과가 있다. 02. 장 건강 .. 더보기 이전 1 다음
