검정콩 썸네일형 리스트형 대표적인 블랙푸드 "검은콩"의 BEST 8가지 효능과 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 블랙푸드의 대표적인 웰빙음식 "검은콩"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 검은콩의 하루 권장섭취량 30-35g 정도로 큰스푼 2~3 검은콩 100g안에는 탄수화물 : 38g 단백질 : 8.2g 지방 : 8.8g 당류 : 16.64g 나트륨 : 200mg 콜레스테롤 : 30mg 포화지방산 : 5.2g 검은콩의 효능 01. 탈모예방 검은콩에 풍부하게 함유된 시스테인 성분은 모발 건강에 탁월한 작용을 하며 탈모를 방지하는데 효과적이다. 또한 플라보노이드 성분과 아르기닌, 비타민 B1 등의 필수 아미노산이 함유되어 있어 모발의 성장 및 탄력, 그리고 윤기도 흐르게 도와준다. 그외에 두피의 혈액순환을 촉진시켜 두피의 영양공급에 도움을 주어 탈모 증상을 완화하는데 뛰어난 효.. 더보기 이전 1 다음
