고추영양소 썸네일형 리스트형 '한국음식 필수 식재료' 고추의 BEST 7가지 효능과 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 '한국 음식의 최고의 필수 식재료"로 칭송받는 "고추"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고추 100g 안의 영양성분 열량 : 27kcal 나트륨 : 10.0mg 단백질 : 2.4g 당질 : 0.4g 베타카로틴 : 8,100ug 비타민 A : 1,350ug 칼슘 : 15.0mg 비타민 C : 15.8mg 식이섬유 : 7.76g 칼륨 : 236.0mg 철분 : 1.1mg 고추효능 01. 눈 건강 고추에는 비타민A, B, C가 다량 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고 망막이 색소 단백질인 로돕신의 재생을 촉진하여 시력을 개선해 주고 눈 건강에 도움을 준다. 특히 베타카로틴 성분도 많아 시력 보호 및 야맹증에 도움을 주고 눈 질병인 백내장 같은 질병 예방에도 효과가 있.. 더보기 이전 1 다음
