낙지영양소 썸네일형 리스트형 '가을 보양식' 낙지의 BEST 7가지 효능과 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 '가을 보양식의 으뜸' 9월~이듬해 2월까지 제철인 "낙지"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 낙지 100g 안의 영양성분 열량 : 53kcal 단백질 : 11.1g 비타민B1 : 0.02mg 비타민 C : 1.0mg 아연 : 1.6mg 엽산 : 12.5ug 인 : 128mg 철분 : 0.7mg 칼륨 : 177mg 칼슘 : 18mg 낙지의 효능 01. 혈관 건강 낙지 안에는 풍부한 타우린성분이 함유되어 있어 혈액 속 유해산 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액순환을 원활하게 만들어 혈관 건강에 도움이 된다. 이에 고혈압, 심근경색, 동맥경화등과 같은 혈관 질환을 예방하고 개선하는데 도움을 준다. 02. 뇌 건강 및 빈혈 예방 낙지 안에는 철분이 풍부하여 혈액을 통해 체.. 더보기 이전 1 다음
