대추영양성분 썸네일형 리스트형 '천연 수면제' 대추의 BEST 7가지 효능과 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 '천연 수면제'라 불리고 10월이 제철인 "대추"의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대추 100g 안의 영양성분 열량 : 100kcal 비타민 C : 90mg 탄수화물 : 75g 단백질 : 3.3g 지방 : 0.2g 식이섬유 : 8g 철분 : 3.5mg 칼슘 : 81mg 비타민 A : 54mg "대추 하루 권장 섭취량 : 생대추 - 5~10개, 말린 대추 -3~5개 이내" 대추의 효능 01. 감기 예방 대추는 따뜻한 성분을 가지고 있어 섭취할 경우 혈액순환에 큰 도움을 받게 되는데 특히 칼륨 성분이 풍부하여 감기에 도움이 되고 면역력을 길러주는데 효과가 있다. 또한 엽산과 철분 외에도 미네랄이 풍부하여 코감기에 좋은 작용을 한다. 오렌지의 7배에 .. 더보기 이전 1 다음
