더덕효과 썸네일형 리스트형 '인삼 대용' 더덕의 BEST 7가지 효능과 부작용 안녕하세요~건강닥터 76입니다. 이번시간은 한방에서 '사삼'이라 하여 인삼 대용으로 사용되고 있는 "더덕"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 더덕 100g 안의 영양성분 니아신 : 0.5mg 나트륨 : 7.0mg 단백질 : 3.8g 당질 : 10.8g 비타민 B1 : 0.13mg 비타민 B2 : 0.2mg 식이섬유 : 5.88g 엽산 : 5.2mg 인 : 102.0mg 철분 : 2.0mg 칼륨 : 203.0mg 칼슘 : 24.0mg "더덕 하루 섭취 권장량 : 100g 이하" 더덕의 효능 01. 혈관건강 더덕에는 폴리페놀, 칼슘, 칼륨, 사포닌 성분이 들어 있는데 특히 사포닌성분은 혈관 내 유해한 콜레스테롤(LDL)과 노폐물 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 해 줌으로써 혈관건강에 도움이 된다. 또한 피를 맑.. 더보기 이전 1 다음
