망고영양소 썸네일형 리스트형 '열대과일 대명사' 망고의 BEST 8가지 효능과 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 '열대과일의 대명사'로 알려져 많이 이용하는 "망고"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 망고 100g 안의 영양성분 열량 : 65kcal 탄수화물 : 15g 단백질 : 0.9g 지방 : 0.5g 나트륨 : 1mg 식이섬유 : 1.3g 비타민C : 37mg 엽산 : 84ug 베타카로틴 : 610ug 칼륨 : 170mg 칼슘 : 13mg 망고의 효능 01. 눈 건강 망고에는 베타카로틴과 비타민A가 풍부하다. 또한 안토시아닌과 같은 성분이 들어 있는데 이는 눈의 피로를 풀어주고 망막이 색소 단백질인 로돕신의 재생을 촉진하여 시력을 개선해 주고 눈 건강에 도움을 준다. 특히 시력 보호 및 야맹증에 도움을 주고 눈 질병인 백내장 같은 질병 예방에도 효과가 있다. 02. 다.. 더보기 이전 1 다음
