아보카도칼로리 썸네일형 리스트형 숲의 버터 "아보카도"의 BEST 8가지 효능 및 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 숲의 버터라 불리는 "아보카도"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아보카도 100g 안에는 열량 : 160kcal 탄수화물 : 9g 단백질 : 2g 지방 : 15g 철분 : 0.7mg 식이섬유 : 5.3g 베타카로틴 : 120ug 칼륨 : 730mg(하루 권장 섭취량의 14%) 비타민 E : 3.3mg(하루 권장 섭취량의 10%) 비타민 C : 하루 권장 섭취량의 17% 비타민K : 하루 권장 섭취량의 26% 엽산 : 84 ug(하루 권장 섭취량의 20%) 비타민 B : 하루 권장 섭취량의 14% "아보카도의 하루 권장 섭취량 : 1/2개 정도" 아보카도 효능 01. 피부노화 방지 아보카도안에는 필수 지방산과 베타카로틴, 비타민E, C가 풍부하여 체내에 활성산.. 더보기 이전 1 다음
