유산균음식 썸네일형 리스트형 현대인의 대중적인 영양제 '유산균'의 8가지 효능 및 부작용 & 섭취방법 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 '현대인의 대중적인 영양제'라 불리는 "유산균"의 효능과 부작용, 섭취방법, 음식등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 유산균의 효능 01. 살균 작용 비피더스균주(유산균)는 유산 및 초산을 생산해 병원균의 활동을 억제하고, 살균작용을 발휘해 감역억제와 유해균의 억제효과를 갖는다. 02. 변비 개선에 도움 유산균은 장 내 유해균을 억제하고 식이섬유, 물과 함께 연동운동을 활발하게 하여 배변을 도와 변비예방과 더불어 변비를 개선하는데 효과가 있다. 03. 심혈관 질환 예방 유산균의 생리활성 성분은 혈중 콜레스테롤 저하효과가 있어 심혈관 질환을 예방하는데 효과적이다. 이는 체내의 고지혈을 유산균이 분해해 배출하는 것이다. 04. 대장암에 도움 유산균이 장 내 해로운 박.. 더보기 이전 1 다음
