전복효과 썸네일형 리스트형 "바다의 산삼"이라는 "전복"의 BEST 8가지 효능과 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 8월~10월의 제철음식 '바다의 산삼'이라고 불리는 "전복"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 전복의 100g 안의 영양성분 열량 : 80kcal 탄수화물 : 6g 단백질 : 18.5g 포화 지방 : 0.1g 칼슘 : 27.0mg 철 : 107.8mg 오메가-3 : 90mg 비타민 C : 2mg 비타민 B : 0.7mg 마그네슘 : 48.0mg 엽산 : 5.0mcg 셀레늄 : 44.8mcg 전복의 효능 01. 피로 해소 전복 안에는 아미노산과 아르기닌이 풍부해서 에너지를 보충하는데 좋은 역할을 한다. 또한 타우린 성분은 담즙 분비를 촉진시켜 피로를 억제하고 신진대사를 촉진시켜 원기회복에 효과가 있다. 그뿐만 아니라 비타민과 미네랄 등이 많이 함유되어 있어 평상시 .. 더보기 이전 1 다음
