참다랑어효과 썸네일형 리스트형 바다의 닭고기 "참다랑어" BEST 8가지 효능 및 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 4월의 제철음식 '바다의 닭고기'라는 별명의 "참 다랑어"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 참치의 영양성분 참치 100g 안에는 열량 : 132 kacl 단백질 : 29.7g 탄수화물 : 0.1g 지방 : 1.8g DHA, EPA : 다량함유 셀레늄 : 0.07ug 칼슘 : 27mg 칼륨 : 332mg 나트륨 : 62mg " 참치 하루 권장 섭취량 : 임산부기준 참치 섭취량은 일주일에 400g 이하로 규정-식품 의약품 안전처" 참다랑어 효능 : 8가지 01. 혈관 건강 참다랑어에 들어있는 불포화지방산인 DHA, EPA은 혈관의 유연성을 높여 혈전을 녹이고 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또한 혈관 안에 독소와 노폐물을 배출시켜 혈관을 깨끗하고 건강하게 만들어 준다... 더보기 이전 1 다음
