홍합제철 썸네일형 리스트형 '겨울철 별미' 홍합의 BEST 7가지 효능과 부작용 안녕하세요~건강닥터 76입니다. 이번시간은 '겨울철 별미'로써 '10월~12월 제철음식'으로 널리 사용되는 "홍합"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 홍합 100g 안의 영양성분 열량 : 70kcal 단백질 : 9.7g 당질 : 4.0g 지질 : 1.2g 레티놀 : 30.0ug 나트륨 : 262.0ng 니아신 : 2.5ng 엽산 : 79.5ug 인 : 98.0ng 철분 : 5.7ng 칼륨 : 280.0ng 칼슘 : 62.0ng 홍합의 효능 01. 빈혈 예방 홍합 안에는 풍부한 비타민, 철분 성분을 함유하고 있어 빈혈 예방에 도움을 주며, 또 적혈구의 생성을 촉진하는데 많은 도움을 주어 빈혈 증상이 있는 경우 이를 개선, 예방하는 효과가 있다. 02. 뼈 건강 홍합 안에 들어 있는 칼슘과 프로비타민D, 철분이.. 더보기 이전 1 다음
