심장 이상 증상 및 원인, 종류 & 예방법, 좋은 음식

안녕하세요~ 건강닥터 76입니다.

이번시간은 '심장병 증상 및 원인, 종류 & 예방법 & 심장에 좋은 음식"에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

심장병 원인

심장관련해서 최근 가장 많은 원인 중에 하나는 관상동맥 질환이다. 이는 열량 공급 위주인 기름진 패스트푸트의 과다섭취와 편리한 생활을 바탕으로 하는 운동부족 현상으로 인해 심장병 발생률이 눈에 띄게 늘고 있다. 심장병 발병은 주로 동맥경화증이나 고혈압증, 당뇨가 있는 분들에게 특히 많이 나타난다. 

 

심장병  종류 

* 관상동맥 질환

• 심근경색증 : 고지혈증, 당뇨병, 고혈압, 흡연 등 여러 원인으로 내피세포가 손상을 입게 되면 혈액 내의 혈소판이 활성화되면서 급성으로 내피세포에 혈전이 생길 수 있는데 이렇게 생긴 혈전이 쌓여 혈관의 70% 이상을 막게 되면 혈관이 막혀 심장 근육의 일부가 파괴된다. 이러한 증상을 심근경색증이라 한다. 대부분 우리는 심장마비라고 알고 있는 증상이다.
• 협심증 : 혈전으로 인해 혈액의 흐름이 원활하지 않아 가슴에 통증이 생기는 현상을 말한다. 이는 심장의 근육이 쪼그라든 상태로 피를 온몸으로 돌려 영양분, 산소를 공급해야 하는 혈관들이 좁아져 심장에 통증이 오는 심장병 증상으로 좌측가슴에 뻐근한 느낌 혹은 억! 소리가 날 정도의 통증이 나타난다. 

심근 경색 증상

• 가슴이 답답하고 체한 느낌이 든다
• 호흡이 원활하지 않다. 
• 심장이 두근거리고 불안감을 느낀다. 
• 가슴을 뭔가 콕콕 찌르는 듯한 통증이 잦아진다. 
• 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증 또는 세한 느낌이 있다. 
• 명치 통증 또는 턱 끝에 통증이 있다.
• 흉통 없이 구토, 헛구역, 소화불량등 자주 일어난다. 

 

심장 이상 증상 예방법

• 매일 30~40분씩 운동을 한다.
• 금연한다.(관상동맥 질환의 최대 41%까지도 예방가능)
• 저지방 음식과 함께 신선한 채소와 과일 등을 섭취해야 한다. 
• 콜레스테롤이 많은 기름진 음식을 자제해야 한다. 
• 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 심장병 증상의 위험 인자가 발견되면 담당 전문의와 상담하여 약물 치료 등을 판단해야 한다. 
• 평소 혈압관리를 해야 한다. (고혈압 치료 시 관상동맥 질환의 21%까지도 예방가능)

 

심장병에 좋은 음식

• 잣, 고등어, 호박, 비트, 양파 등