계란효능 썸네일형 리스트형 완전식품 "계란"의 BEST 9가지 효능과 부작용 안녕하세요~ 건강닥터 76입니다. 이번시간은 완전식품이라 불리는 "계란"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 삶은 계란 1개 안에는(크기에 따라 다름) 칼로리 : 77kcal 지방 : 5.28g 탄수화물 : 0.56g 단백질 : 6.26g 계란노른자 : 약 60kcal 계란흰자 : 약 15kcal 노른자는 흰자의 약 4배 계란의 효능 01. 면역력 증진 계란에는 셀레늄 성분이 많이 함유되어 갑상선 호르몬 수치를 정상적으로 조절해 주며 면역 체계기능 개선에 많은 도움이 된다. 특히, 계란 1개에는 셀레늄이 하루 권장량의 1/4이나 함유되어 있어 하루 2개 정도 섭취하면 하루 우리 몸의 권장량 절반을 섭취할 수 있어 면역기능에 많은 도움을 준다. 어린이들의 경우 셀레늄을 섭취하는 양이 적기 때문에 매일 계란을 먹.. 더보기 이전 1 다음
