바다의 파인애플 "멍게" BEST 8가지 효능과 부작용

안녕하세요~

건강닥터 76입니다.

이번시간은 바다의 파인애플 "멍게"에 대해 자세히 알아보겠습니다.

멍게 100g에는

칼로리 78 kcal

탄수화물 3.5 g

단백질 9.3 g

지방 2.6 g

콜레스테롤 57 mg

나트륨 194 mg

칼륨 130 mg

멍게의 효능

01. 혈관건강

멍게에 함유된 타우린이 혈관 질환을 방지해 두고 바나듐 성분이 혈관 내 쌓여있는 독소 및 노폐물을 외부로 배출시켜 주는 작용을 하여 전반적인 혈관 건강에 도움이 된다.

이에 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등 각종 혈관 질환을 예방하는데 효과적이다.

또한 불포화지방산 EPA가 많아 심근경색과 뇌경색 등의 성인병을 방지하여 줄 수 있다.

02. 치매 예방

멍게에 풍부하게 함유가 되어 있는 플라스마로겐 성분은 뇌 세포의 활성화에 도움을 주고 뇌 기능을 활성화시켜

인지능력과 기억력을 개선하는데 도움을 준다.

학습능력이 떨어지는 것을 방지해 주기 때문에 성장기의 어린이들에게 좋은 식품이다.

03. 당뇨 예방

멍게에 함유된 바나듐 성분은 혈당의 급격한 상승을 막아주고,

인슐린 분비를 촉진하여 당뇨 증상을 개선하는데 효과가 좋아 당뇨병을 가진 사람도 먹을 수 있다.

04. 기관지 건강

멍게의 함유된 글리코겐 성분은 잦은 기침과 천식 증상을 완화하는데 좋은 효과가 있다.

또한 멍게의 독특한 신맛을 지닌 신티올 성분은 기침을 비롯하여 가래와 천식등에 효과가 좋아 목건강에 도움이 되며,

목이 자주 붓거나 약한 분들이 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있다.

05. 탈모 개선

멍게의 껍질에 함유되어 있는 콘드로이친 황산과 각종 미네랄 성분들은 두피와 두피건강에 많은 도움을 주어

탈모를 예방하고 탈모 증상 악화를 개선하는데 큰 도움이 된다.

06. 다이어트 효과

멍게에 함유된 칼로리는 100g당 78Kcal의 낮은 칼로리를 가지고 있다.

그에 반해 식이섬유 성분은 풍부하여 건강한 체중 관리와 비만을 예방하는데 매우 효과적이다.

또한 단백질과 무기질을 다량 함유되어 있어 다이어트를 할 때 부족한 영양소를 보충하는데 도움을 준다.

07. 피로회복 효과

멍게에 함유되어 있는 타우린 성분은 피로회복제의 원료로 사용되고 있는 성분으로서 피로를 해소하는데 효과적이다.

또한 근골격례를 형성하는데 필수적이며, 근육에 쌓인 피로를 풀어주고, 혈액을 개선하며, 콜레스테롤 수치를 낮추는

역할도 한다.

멍게에 들어있는 글리코겐 성분은 체내 신진대사와 혈액 순환을 원활하게 도와주어 피로를 해소하는 효과 외에도 활력을 증진시키는데도 좋은 효과가 있다. 또한 피로의 원인인 젖산 성분을 분해하여야 배출시키기 때문에 체력을 회복하는데 좋다.

08. 노화 예방 효과

멍게에 들어있는 타우린 성분은 각종 질병이나 노화의 원인이 되는 활성 산소를 제거해주고 세포의 산화를 억제하는 항산화 작용에 뛰어난 역할을 하여 노화를 예방하는데 도움을 준다.

멍게의 부작용